明星们为了塑造良好形象和保持身材，通常会做以下几种动作：
腿前迈、手比耶
站着拍的时候，一腿为重心，一腿向前迈，搭配手举起的动作，四肢避免与身体躯干保持同一直线，显瘦又能拉长身体线条。
勾脚反向比耶
交叉腿的动作，配合手部的动作如叉腰、比耶、托腮、撑脸等，丰富手部动作，使人像整体更丰富。
坐时腿一上一下放
选择在楼梯、高椅、飘窗上拍摄，侧身坐下对镜头，将腿一上一下放，错落摆放的腿姿能显得腿又细又长。
侧身半蹲撑脸
以一脚为重心跪地，另一脚垫脚起并作为手部的支撑，手自然托腮，再回过头来看镜头，立体感和现力都能兼具。
屈膝顶胯
从正面拍照时，双脚稍微顶胯，腿向一侧迈去并屈膝，配合上歪头比耶的动作，显高显瘦显腿长。
腿撑墙、向上比耶
让腿撑着墙，摆弄出头部的三角形曲线，另一脚脚尖点地，从侧前方拍摄，使模特的身体看起来更单薄，突出身体曲线。
侧身腿一前一后站
脚底贴近画面底框，头顶留白三分之一的位置，人物侧背对镜头，双手叉开站，稍微低头向下看，制造神秘感。
坐椅子三分之一位置
坐在椅子上的三分之一位置，保持背部挺直，双腿并拢或稍微分开，这样的坐姿显得优雅大方。
撩头发
-女明星拍照时常常会做撩头发的小动作，如angelababy在《跑男》中的经典撩发动作，显得妩媚动人。
普拉提
-普拉提是一种有助于调整外在体态与气质的运动，许多女明星如孙俪、那英、刘嘉玲等都在公众平台上展示自己练普拉提的成果。
站立拉伸
身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组，有助于瘦掉“麒麟臂”。
腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
嘟嘴、练抬头、转舌头
嘟起嘴巴左右移动、每天抬头仰望天花板、转动舌头，这些动作能够改善血液循环，缓解法令纹，使脸部更加精致动人。
勤练背
平时走路时注意体态，不能含胸驼背，通过锻炼背部肌肉，提升整体气质。
开合跳、高抬腿、俯卧撑、曲肘直臂平板支撑、臀桥、弓步蹲、山羊挺身、波比跳
这些动作能够锻炼全身肌肉，增强核心力量，塑造优美身材。
前锯肌拉伸、颈部拉伸、耸肩下拉伸、后背开肩、拉伸斜方肌、双手抱臂、双手抱头、过肩后压拉伸
这些拉伸动作有助于放松肌肉，改善身体柔韧性和平衡能力，提升气质。
这些动作不仅有助于明星塑造良好的形象和身材，还能在日常生活中提升个人的身体素质和气质。建议有兴趣的人可以尝试这些动作，并持之以恒地练习。