明星们为了保持健康和良好的气色，通常会选择一些具有补血功效的食物。以下是一些被广泛认为可以补血的食物及其推荐做法：
木耳
推荐做法：洋葱炒木耳。木耳富含铁元素，有助于增加血红蛋白，改善气色。
食材：木耳、洋葱半个、青椒半只、红椒半只、小米辣、干辣椒、姜片、蒜、葱、生抽1勺、蚝油1勺、盐、味精、水淀粉。
黑芝麻
推荐做法：黑芝麻馒头。黑芝麻不仅能补血养颜，还对发质有良好改善作用。
食材：面粉250g、酵母粉3g、黑芝麻碎适量（生芝麻需要炒熟再打碎）、温水适量。
猪肝
推荐做法：爆炒猪肝。猪肝富含铁、维生素A和蛋白质，是补血的佳品，尤其适合气血不足、贫血的人。
食材：猪肝200g、青椒半只、红椒半只、洋葱半只、蒜、姜片适量。
四物汤
原料：熟地黄、当归、白芍、川芎、鸡骨架或瘦肉、姜片、红枣、枸杞。
做法：将药材洗净浸泡后，与鸡骨架或瘦肉一起熬煮，最后加入红枣和枸杞，再熬煮20分钟，可适量加盐调味。
其他补血食物
食物：大枣、红糖、胡萝卜、黑木耳、瘦肉、动物肝脏、猪血、牛奶、鸡蛋、菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚、龙眼肉、人参养荣丸、气血双补丸等。
建议：可以结合个人口味和身体状况，选择合适的食物进行调理，如将黄芪、大枣、红糖一起熬粥，或者用红参炖乌鸡等。
这些食物和做法不仅有助于补血，还能提供其他多种营养成分，有助于保持身体健康和良好的气色。建议明星们根据个人体质和需求，选择合适的食物进行调理。