明星张庭的饮食以 低热量、高纤维的蔬菜水果和适量的蛋白质为主。她几乎不吃油腻辛辣的食物，而是偏好新鲜瓜果蔬菜、维生素较多的食品，例如黄花、胡萝卜、生菜、清炒小菜和各种水果。此外，她的早餐会选择水果，午餐保持营养均衡，而晚餐则少吃米饭和面食，多摄取高纤维的蔬菜和水果，以降低身体负担。
张庭的饮食中还包括一些特别的养生食品，如胶原蛋白饮、燕窝、维他命和酵素，以维持皮肤弹性和补充人体所需的养分。她还会喝温水来清肠，并在早晨起床后饮用。此外，她坚持适量运动，保持良好的作息习惯，不熬夜，以维持健康的生活方式。
综上所述，张庭的饮食注重健康与养生，通过选择低热量、高纤维的食物和适当的饮品，以及保持良好的作息和运动习惯，来保持她的健康和身材。