明星减肥的指标主要包括以下几个方面：
体质指数（BMI）
BMI的计算公式为：体重（公斤）÷身高（米）²。
正常的BMI范围是18.5到23.9之间。65岁以上的老年人可以适当增加。
腰围
男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米，提示中心型肥胖。
腰围的测量方法是：站立，尽力呼气并屏住呼吸，将卷尺放置于脐水平，紧贴于皮肤上，不可过紧，使卷尺陷入皮肤内。
体脂率
成年男性体脂率应在15%到18%之间，成年女性应在20%到25%之间。
体型
除了BMI和体脂率，减肥时还需关注体型，确保身体比例匀称。
健康饮食与运动
明星们通常会采取均衡的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等健康食品的比例。
他们还会结合有氧运动和力量训练，以加速新陈代谢，塑造身材。
生活方式
明星们往往有严格的生活作息和自我管理能力，保持良好的作息习惯和心态对减肥至关重要。
总结：
明星减肥的指标主要包括BMI、腰围、体脂率和体型。他们通常会通过合理的饮食、运动和生活习惯的调整来达到减肥目标。这些指标不仅有助于他们保持健康的身材，还能确保他们在公众面前保持良好的形象。