明星在减肥或维持身材时，通常会选择低热量、高蛋白的食物。以下是一些明星常吃的肉类及其原因：
鸡胸肉
低热量、低脂肪、高蛋白：鸡胸肉是减肥期间蛋白质的最佳来源之一。200克去皮鸡胸肉的热量仅为200卡，远低于其他肉类如鸡腿肉的260卡。
易消化吸收：鸡胸肉的蛋白质含量高，易被人体吸收利用，有助于增强体力和提供能量。
常见于减肥食谱：多位明星如林峰、金硕珍、秀智、Jessica等在减肥期间都将鸡胸肉作为主要食物之一。
红薯
低碳水化合物：相比白米饭或面包等主食，红薯的碳水化合物含量较低，可以作为减肥期间的主食食用，减少脂肪的积蓄。
高食物纤维：红薯中富含食物纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和提高代谢，缓解便秘。
多位明星的减肥食谱：雪炫和伊能静在减肥期间都将红薯作为主食之一。
牛肉
高蛋白质：牛肉是优质蛋白质的重要来源，有助于增强体力和肌肉力量。
营养丰富：牛肉还富含维生素和矿物质，如铁、锌等，对身体健康有益。
天贝
高蛋白、补充B12：天贝的蛋白质含量超越同等重量的牛肉，且富含益生菌，能够补充大量B12，对素食者和需要补充B12的人群特别有益。
建议
均衡饮食：明星们通常会结合多种食物来保持营养均衡，减肥期间也不例外。建议选择低热量、高蛋白的食物，并适量摄入其他营养素，如蔬菜、水果和全谷物。
适量食用：即使是健康食物，过量摄入也可能导致热量过高。建议控制摄入量，保持饮食的适量和均衡。
通过选择合适的肉类和其他食物，明星们能够有效地维持身材和健康。普通人在减肥或改善饮食习惯时，也可以参考这些建议。