范冰冰
饮食特点：菜以清淡为主，多喝汤、果汁。
具体食物：时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。
章子怡
饮食特点：少脂少糖，多水果蔬菜。
具体食物：莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带、燕窝。
陈鲁豫
早餐：一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。
午餐晚餐：不吃主食，多吃蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉，但以蔬菜为主。
蔡少芬
饮食特点：食肉戒糖，定时定量，清淡烹饪，少食多餐。
具体食物：早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少，彻底戒糖和淀粉，不喝加糖的饮料。
小S
饮食特点：喝汤减肥，饮食清淡无油少盐。
具体食物：早餐姜丝鱼汤+绿色蔬菜，午餐麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜，晚餐药膳鸡腿汤等。
黄晓明
饮食特点：只吃水煮蔬菜和鸡胸肉，纤维丰富的蘑菇类食物。
具体食物：鸡胸肉、蘑菇、水煮蔬菜。
海清
饮食特点：蔬菜汤、黄瓜、鸡蛋沙拉。
具体食物：黄瓜具有刮油效果，是减肥人士常吃的蔬菜。
刘雯
饮食特点：营养均衡，少油少盐。
具体食物：早餐水果麦片，午餐西红柿炒意面、凉拌秋葵等，晚餐适量主食。
张天爱
饮食特点：极端节食，曾每天只吃水煮蛋和生黄瓜。
具体食物：水煮蛋、生黄瓜，在急速瘦身期间连醋都不蘸。
袁姗姗
饮食特点：早餐摄入较少热量，午餐和晚餐以水果为主。
具体食物：早餐一杯糙米糊加豆浆，午餐和晚餐只吃水果。
大S
饮食特点：产后减肥食谱，控制食量，营养均衡。
具体食物：早餐糙米糊，午餐和晚餐以水果和少量优质蛋白质为主。
林志玲
饮食特点：三日瘦身餐，控制碳水摄入，多吃蛋白质和纤维。
具体食物：早餐温热水、水果、梳打饼干、脱脂酸奶；午餐水煮菜、鸡胸肉或鱼、豆腐、黄豆；晚餐水煮菜、纤体粥、草本茶。
这些食谱的共同点是注重健康饮食，减少高热量食物的摄入，同时保证营养均衡，以帮助明星们保持理想的体重和身材。建议在选择减肥食谱时，结合自己的身体状况和营养需求进行调整，并在必要时咨询专业的营养师。