明星们推荐的美白方法中，涉及到的食物和饮品包括：
杏仁露
杏仁露美白受到大S、张馨予、张静初、曾黎等明星的推荐。
杏仁露有多种做法，如雪梨银耳杏仁露、山药杏仁豆浆、茯苓杏仁露等。
七白饮
含有杏仁、山药、莲子、百合、茯苓等成分，具有润肺去黄、美白养肤的功效。
番茄汁
金喜善每天饮用一杯番茄汁，以保持皮肤白嫩。
柠檬水
柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于美白和紧致肌肤。
番茄汁
番茄中含有丰富的番茄红素，是一种强效的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，有助于抵御紫外线辐射，减少皮肤损伤。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜和柚子含有多种维生素和矿物质，具有保湿和美白效果。
蔬菜汁和水果汁
如黄瓜汁、青菜汁、胡萝卜汁、橙子汁、猕猴桃汁、苹果汁、草莓汁等，这些果汁富含维生素和矿物质，有助于改善肤色和美白肌肤。
牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于提高体内抵抗能力，促进皮肤改善和美白。
珍珠粉
珍珠粉敷面可以帮助皮肤清爽柔滑，白皙可人。
土豆面膜
新鲜土豆切片敷脸或土豆汁直接涂敷面部，能够增白肌肤。
鸡蛋蜂蜜面膜
将新鲜鸡蛋与蜂蜜搅拌均匀后刷在面部，按摩10分钟，有助于修复面部肌肤损伤。
绿茶嫩白洗护
绿茶泡茶后用于洗脸，可以淡化斑点、柔细皮肤。
这些方法不仅有助于美白，还能兼顾护肤和调理身体。建议根据个人体质和需求选择合适的方法，长期坚持饮用和护理，以达到最佳的美白效果。