香港明星们采用了多种不同的减肥方法，包括饮食控制和运动等。以下是一些具体的减肥食谱和技巧：
吴君如
食肉减肥：吴君如通过大量食用肉类来减肥，并且配合“FIT For LIFE 餐”。
FIT For LIFE 餐：这种饮食方法强调每天吃足三餐，每餐相隔4小时以上，早餐最好吃水果，饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。
郑秀文
3日军人餐：郑秀文实施的“3日军人餐”包括每天早餐喝黑咖啡、清茶或水，食物配餐如半个葡萄柚、花生酱、吐司、盐水鱿鱼、鸡肉、猪肉、牛肉、苹果和香草雪糕等。
陈慧珊
运动是关键：陈慧珊认为运动对于减肥非常重要。
周汶锜
糙米饭：周汶锜推介隔天吃1碗糙米饭，午餐尽量清淡，晚餐则吃得较少，以保持身材纤瘦。
胡杏儿
鱼丸和水果：胡杏儿在减肥期间以鱼丸为主食，并吃一些菠萝等水果，同时去健身房锻炼。
徐若瑄
V式魔鬼小鸟胃减肥法：徐若瑄采用“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，包括断绝欲望、多吃大燕麦、青菜和深海鱼、少甜的水果，并且晚上8点后不吃东西。
王菲
中药减肥法：王菲采用中药减肥法，认为肥胖是人体失调的一种现象，通过中药来调节身体。
这些减肥方法各有特点，但共同点是都强调了饮食控制和运动的重要性。建议在选择减肥方法时，结合自己的身体状况和生活方式，选择最适合自己的方式。