明星们为了保持良好的气色和肌肤状态，通常会摄入一些对美容有益的食物。以下是一些明星常吃的食物和饮品，以及它们的美容功效：
樱桃
富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。
铁质有助于气色红润，β胡萝卜素和维生素C有助于美白肌肤。
番石榴
含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。
维生素C含量高，有助于美白肌肤。
番茄
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。
保护维生素C，吸收大量的维生素C和抗氧化物质。
薏米
又名苡仁、苡米，具有美白祛斑的功效。
长期服用可使肌肤滑嫩白皙。
冬瓜
含有微量元素锌、镁。
锌能促进生长发育，镁使人精神饱满，面色红润。
补气血的汤品
明星们常喝补气血的汤品，如含有黄芪、人参、当归、枸杞、红枣的汤饮。
这些汤品不仅提升气色，还能保持肌肤紧致和光泽。
水果
明星们喜欢吃各种水果，如草莓、苹果、黄瓜等。
水果富含维生素和矿物质，有助于滋润保湿和美白肌肤。
粗粮和杂粮
粗粮如玉米、高粱、小米等含有丰富的纤维素和维生素E。
有助于肠道蠕动，促进排便排毒，使皮肤细腻均匀。
海鲜
明星们常食用鱼、虾等海鲜食品。
富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤弹性和光泽。
其他美容食品
阿胶糕、猪蹄、黄瓜等也被一些明星用于美容养颜。
综上所述，明星们通过摄入这些富含营养和具有美容功效的食物和饮品，来保持良好的气色和肌肤状态。建议普通读者也可以参考这些方法，通过合理的饮食搭配来改善自己的肌肤状况。