明星们为了保持皮肤白皙，通常会注意饮食的均衡，多吃一些富含维生素C和E的食物，以及定期去角质和使用美白产品。以下是一些具体的食物推荐：
富含维生素C的食物
樱桃：含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养，有助于美白肌肤。
番石榴：含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于肌肤美白。
番茄：含有丰富的维生素、矿物质和有机酸，具有美白效果。
黄瓜：含有大量的维生素和果酸，能清洁美白肌肤。
柠檬：富含维生素C，有助于抵抗紫外线引起的黑色素沉淀。
富含维生素E的食物
杏仁：富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用。
坚果：一般含有较高的维生素E，有助于皮肤保持健康和白皙。
其他有益美白的食物
薏米：具有美白祛斑的功效。
冬瓜：含微量元素锌和镁，有助于皮肤白净。
茯苓和红豆：具有美白和利尿的功效。
银耳：含有丰富的胶原蛋白，有助于补充肌肤所需营养。
珍珠粉：含有多种微量元素和氨基酸，可让皮肤清爽柔滑。
绿心黑豆：含有丰富的蛋白质和异黄酮，有助于抑制黑色素生成。
需要注意的食物
有些食物如九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜含有吸光剂，可能会使皮肤在阳光下变黑。
建议
均衡饮食：保持饮食均衡，多吃水果、蔬菜和坚果，确保摄入足够的维生素和矿物质。
定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑和白皙。
使用美白产品：结合使用美白产品，可以更有效地改善肤色。
注意防晒：无论饮食如何，防晒都是保持皮肤白皙的关键步骤。
通过以上方法，明星们能够保持皮肤的白皙和光泽。建议你也可以尝试这些方法，改善自己的皮肤状况。