自律的男明星包括：
彭于晏：
以高颜值和完美身材著称，通过严格的饮食控制和高强度的体能训练，保持着雕塑般的腹肌和健硕的肌肉线条，是娱乐圈内自律的典范。
钟汉良：
尽管年纪已不小，但依旧保持着年轻的外貌和身材，通过固定三餐、营养均衡和日常健身，展现出极高的自律精神。
周润发：
尽管已经63岁，但依旧散发着年轻的气势，生活极其简单和自律，坚持锻炼和健康饮食。
刘畊宏：
在短视频平台上展示了自己的健身成果，鼓励伴侣一同参与健身活动，他的身材管理和自律帮助他在50岁时保持年轻状态。
胡兵：
转行成为模特后，依旧保持着高挑的身材和良好的皮肤状态，注重锻炼、饮食和健康生活。
任天野：
曾经的足球运动员，后进入娱乐圈，注重锻炼和健康饮食，保持着健壮的体格。
马德钟：
TVB的男神，注重锻炼和饮食控制，保持着健硕身材和积极平和的心态。
郭富城：
从年轻的小鲜肉到如今的成熟大叔，一直注重锻炼和饮食控制，保持着完美的身材。
张丰毅：
尽管已经60多岁，但在节目中依旧能展示出清晰的6块腹肌，每天进行几个小时的健身训练。
张家辉：
为了影片中的角色，提前半年开始训练，练出两块胸大肌和明显的肌肉线条，展现出极高的自律和敬业精神。
李现：
在拍戏期间严格控制饮食，不吃火锅和甜点，展现出极强的自制力。
刘昊然：
为了拍摄《猫妖传》，瘦了二十多公斤，平时对自己的身体控制很好。
王一博：
在剧组里几乎不吃零食，除了吃饭就是喝水，展现出极高的自制力。
这些男明星通过高度的自律，在保持良好身材的同时，也赢得了观众的喜爱和尊重。他们的自律精神不仅体现在身材管理上，还体现在他们的职业态度和生活中。